Nyeri punggung merupakan salah satu permasalahan kesehatan yang cukup mengganggu. Sebab ketika punggung terasa nyeri, pastinya seseorang tidak akan bisa bebas dalam melakukan aktivitasnya.
Pada dasarnya termasuk keluhan yang berasal dari gangguan sistem muskuloskeletal. Banyak orang yang sering mengalami gangguan pada punggung ini. Bahkan, sebagian besar orang merasakan nyeri (sakit) hingga berulang kali.
Pada umumnya, nyeri punggung ini dipicu oleh berbagai macam aktivitas, diantaranya seperti postur tubuh yang tidak ideal ketika duduk, berdiri, dan berbagai macam penyebab lainnya.
Gejala Penyakit Nyeri Punggung
Perlu Anda ketahui, nyeri punggung dapat memberikan gejala yang berbeda. Ada yang disertai dengan rasa nyeri yang terus menerus di bagian tulang belakang. Kemudian ada juga yang disertai dengan rasa kaku dan nyeri pada bagian leher dan punggung.
Penderita penyakit ini juga ada yang merasakan nyeri dan kaku terutama setelah duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Selanjutnya nyeri akan menjalar dari bagian punggung bawah ke bagian pantat, paha, betis, bahkan hingga pada jari kaki
Tak hanya itu saja, ada juga gejala penyerta yang bisa menunjukkan penyebab dari rasa nyeri yang dirasakan.
Jika seseorang merasakan gejala mati rasa, kesemutan, di bagian pangkal paha, tangan atau kaki, bisa jadi ada kerusakan di bagian sumsum tulang belakang
Selanjutnya, jika Anda merasa nyeri pada punggung yang meluas sampai bagian kaki, maka bisa jadi itu menandakan skiatika.
Selanjutnya, jika ada gejala nyeri punggung disertai sering buang air kecil dengan rasa panas seperti terbakar, bisa jadi ini merupakan tanda terjadinya infeksi.
7 Penyebab Nyeri Punggung
Penyebab penyakit nyeri punggung ini bisa diawali karena berbagai hal atau kebiasaan yang sering Anda sadari. Mulai dari keseleo, postur tubuh yang tidak baik, hingga otot kaku dan melemah akibat kurang olahraga.
Akan tetapi, diluar itu ada juga penyebabnya yang tergolong cukup serius. Nah, untuk penyebab yang dikatakan serius ini tidak boleh Anda sepelekan.
1. Cedera dan Patah Tulang Belakang
Ketika Anda mengalami patah tulang belakang akibat pukulan atau terjatuh, maka akan timbul rasa nyeri punggung yang berlebihan. Jika kondisi Anda tidak terlalu parah, bisa saja rasa nyeri tersebut akan hilang dalam waktu yang tidak terlalu lama.
Namun, jika kondisi Anda parah, maka rasa sakit tersebut tidak akan berkurang. Justru semakin lama akan semakin merasakan nyeri. Maka dari itu, keadaan seperti ini harus ditangani oleh dokter spesialis tulang belakang.
2. Stres
Tahukah Anda, ternyata stres bisa mengakibatkan ketegangan otot yang ada di bagian punggung. Keadaan seperti ini dapat menyebabkan rasa nyeri otot yang ada di area punggung. Mengapa bisa demikian? Sebab, ketika merasa stres, biasanya seseorang akan menghindari berbagai aktivitas.
Jika keterbatasan gerak ini berlangsung lama, maka bisa mengakibatkan melemahnya otot fisik. Hal inilah yang dapat menimbulkan terjadinya nyeri pada punggung.
3. Stenosis spinal
Umumnya terjadi ketika saluran tulang belakang mengalami penyempitan. Biasanya stenosis spinal akan muncul pada bagian punggung bagian bawah atau leher.
4. Spondylosis
Semakin bertambahnya usia, pada umumnya diskus dan ligamen pada tulang belakang akan semakin lemah. Dalam dunia medis, keadaan seperti ini disebut dengan spondylosis. Ini wajar terjadi karena seiring dengan terjadinya proses penuaan. Akan tetapi, tidak semua orang mengalaminya.
Maka dari itu, sejak dini Anda perlu menjaga kesehatan otot dan tulang belakang Anda. Dengan begitu, saat masa tua Anda tidak akan merasakan nyeri/sakit dibagian punggung..
5. Osteoarthritis
Keadaan seperti ini mampu menimbulkan kerusakan pada tulang rawan. Tulang rawan ini menjadi bantalan untuk sendi tulang belakang serta berbagai sendi yang ada pada tubuh.
Osteoarthritis juga bisa mengakibatkan tulang belakang satu dengan yang lainnya menjadi saling menempel. Ini akan menimbulkan rasa sakit hingga terjadinya kerusakan pada tulang. Pada saat osteoarthritis sudah memengaruhi pinggul atau lutut, maka rasa nyeri akan semakin hebat.
6. Skoliosis
Skoliosis termasuk kondisi berupa jenis kelainan tulang belakang yang juga sudah sering terjadi. Kelainan ini ditandai dengan melengkungnya tulang belakang ke samping dan membentuk huruf S yang tidak normal. Kelainan tulang belakang seperti ini bisa menyebabkan rasa nyeri di punggung.
7. Osteoporosis
Osteoporosis atau pengeroposan tulang merupakan jenis penyakit tulang yang bisa mengakibatkan kepadatan tulang menjadi turun karena kalsium dalam tubuh hilang.
Tulang belakang yang mengalami keropos pastinya akan menjadi lebih mudah patah. Para wanita di usia lanjut lebih rentan terkena gangguan kesehatan ini. Maka dari itu, hal ini perlu Anda waspadai.
Osteoporosis bisa mengakibatkan rasa nyeri yang berlebih. Bahkan parahnya, pengeroposan tulang bisa menjadikan tulang akan mudah patah.
Cara Pengobatan Nyeri Punggung
Nah, jika Anda mengalami gangguan nyeri punggung, maka Anda bisa mencoba mengobatinya dengan berbagai cara berikut ini;
1. Kompres Area yang Sakit
Pada saat Anda merasakan nyeri di bagian otot punggung, maka cara pengobatan pertamanya yaitu dengan segera mengompresnya menggunakan kompres dingin.
Ini perlu dilakukan untuk mengurangi terjadinya masalah pembengkakan. Saat mengompresnya jangan meletakkan es secara langsung di atas kulit Anda.
Sebaiknya Anda melapisinya dengan menggunakan handuk. Aplikasikan hingga 10 hingga 20 menit. Setelah beberapa hari, Anda dapat kembali mengompres dengan menggunakan air hangat.
2. Menggunakan Obat Pereda Nyeri
Apabila rasa nyeri Anda tak kunjung hilang juga, maka Anda bisa minum obat anti nyeri. Anda bisa mencoba mengkonsumsi obat nyeri seperti ibuprofen atau naproxen agar rasa sakit punggung Anda bisa menjadi berkurang.
Jika tidak minum obat nyeri, Anda bisa mengoleskan krim pereda nyeri. Biasanya krim tersebut digunakan dengan cara dioleskan ke area punggung yang terasa sakit.
3. Aktif Berolahraga
Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satunya baik untuk kesehatan tulang dan otot. Orang yang aktif bergerak dan berolahraga, tulang dan otot-otot bisa menjadi kembali lentur dan rileks.
Akan tetapi, tidak sembarang olahraga yang bisa Anda lakukan. Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat dan benar-benar memiliki manfaat untuk otot dan tulang Anda.
4. Lakukan Pijat Pada Titik Tertentu
Jika Anda tidak ingin minum obat, maka cobalah untuk melakukan pijatan ringan di bagian tangan.
Pakailah ibu jari untuk memijat area telapak tangan yang ada di sepanjang sisinya. Lakukan pijatan tersebut dan ulangi sebanyak tiga kali.
Pijatan pada bagian telapak tangan ini bisa membantu mengurangi ketegangan yang ada di seluruh tubuh, termasuk bagian punggung.
Jika anda tidak memungkinkan karena tidak mengerti dalam pemijatan bisa di serahkan kepada ahlinya, saat ini banyak sekali jasa pijat yang bisa di pesan via online.
Baca Juga: Mengenal 11 Jenis Pijat Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan
Akan tetapi, jika penyakit nyeri punggung Anda tidak teratasi dengan berbagai cara pengobatan ini, segeralah konsultasi pada dokter supaya bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
