Cara memijat perut agar lancar BAB perlu dipahami dengan baik. Apabila hanya asal-asalan, justru bisa berisiko untuk menimbulkan masalah kesehatan yang baru. Penderitanya pun akan semakin tersiksa ketika mengalami kondisi kesehatan yang memburuk tersebut.
Ketika saluran pencernaan tidak lancar, bahkan menyebabkan sembelit, tentu jadi tidak nyaman bukan? Tak perlu khawatir karena sebenarnya kondisi tersebut bisa diatasi dengan melakukan pijatan.
Akan tetapi, jangan melakukannya secara sembarangan. Pijatan yang salah di area perut justru bisa mengganggu kesehatan. Alih-alih melancarkan BAB, pijatan yang salah tersebut bisa membuat area perut jadi semakin bermasalah.
Oleh karena itu, pastikan mengetahui bagaimana cara memijat perut agar lancar BAB. Untuk mengetahuinya, cek saja uraian lengkapnya di bawah ini.
Teknik ILU
Salah satu caranya ialah menerapkan pijatan dengan metode ILU. Apa itu ILU? Pada dasarnya, teknik pijatan perut ini tak hanya bisa melancarkan BAB, melainkan juga mengatasi kembung yang sering bayi alami.
Untuk melakukannya, bisa memulainya dari bagian perut kiri dengan membentuk huruf I. Lakukan dari atas ke bagian bawah perut.
Selanjutnya bentuk huruf L terbalik dari bagian perut kiri atas. Lalu bisa lanjutkan dengan gerakan di bagian kanan bawah.
Langkah terakhir, bisa memijat area perut dengan membentuk huruf U terbalik. Pola pijatan ini bisa mulai dari kiri bawah menuju kanan bawah.
Gerakan Melingkar
Teknik pijatan lainnya yang juga bisa dilakukan untuk melancarkan BAB yakni gerakan melingkar. Ketika ingin coba cara memijat agar lancar BAB ini, bisa langsung letakkan telapak tangan tepat di atas perut.
Setelah itu, buatlah gerakan melingkar kecil. Gerakan tersebut bisa mengikuti arah jarum jam dan lakukan di sekitar pusar.
Seiring berjalannya waktu, bisa lanjutkan dengan gerakan melingkar yang besar secara bertahap. Gerakan ini tak hanya menjangkau area sekitar pusar, melainkan juga seluruh perut.
Menekan Perut
Teknik ini tidak hanya bisa melancarkan BAB saja, melainkan juga mengurangi rasa tak nyaman karena sembelit. Perihal bagaimana caranya, bisa mulai dari kanan bawah perut.
Setelah itu, bisa buat lingkaran dengan gerakan searah jarum jam. Gerakan tersebut bisa dilakukan dengan menekan perut, namun perlahan saja.
Kemudian gunakanlah telapak tangan kanan untuk menekan bagian dalam tulang pinggul secara perlahan. Lepaskan tekanan tersebut dan pindah ke bawah tulang rusuk kanan.
Jika sudah, gerakannya bisa bergantian ke sisi kiri. Kemudian gunakanlah telapak tangan kiri dalam menekan bagian dalam sisi tulang pinggul kiri.
Selanjutnya, bisa gunakan ibu jari tangan kanan maupun kiri untuk tekan tengah perut. Lalu tariklah ke atas. Ulangi lagi sampai kondisi perut membaik dan lancar BAB.
Teknik Pijatan Kombinasi
Cara memijat perut agar lancar BAB berikutnya yakni menerapkan teknik pijatan kombinasi. Teknik pijatan ini tidak hanya bisa melancarkan BAB saja, tetapi juga mampu mengurangi rasa kembung dan meredakan nyeri karena menstruasi.
Untuk mendapatkan manfaat yang beragam tersebut, jangan ragu memulai pijatnya. Ketika ingin memijat, bisa gunakan telapak tangan untuk melakukan gerakan melingkar searah jarum jam di seluruh area perut.
Ulangi gerakan tersebut selama beberapa kali. Baru setelah itu, bisa pijat perut dari tengah atas ke bagian bawah seperti I.
Dari sini bisa lanjutkan dengan gerakan yang sama untuk perut kiri dan kanan. Lakukan setidaknya hingga tiga kali.
Kemudian tekan pusar menggunakan ibu jari. Dalam menekannya, bisa membuat gerakan melingkar mengikuti arah jarum jam.
Cara Kerja Pijat Perut
Coba cara memijat perut agar lancar BAB di atas sekarang juga. Pada dasarnya, pijatan ini memiliki cara kerja tersendiri dalam melancarkan BAB sehingga tidak semakin membahayakan kesehatan.
Selama ini pijat perut terkenal sebagai cara efektif untuk membuat proses buang air besar jadi lebih teratur. Hal ini karena pijatan di area perut bisa merangsang gerakan peristaltik yang ada di usus.
Kondisi tersebut bisa membantu proses mendorong makanan supaya bisa keluar dengan mudah. Lebih dari itu, pijat ini juga bisa melancarkan pencernaan makanan yang ada di usus besar. Dengan melakukan pijat perut, nyeri karena sembelit juga bisa mereda secara cepat.
Baca Juga: Cara Memijat Istri yang Sedang Hamil Aman Dan Lebih Rileks
Akan tetapi, bukan berarti pijatan ini efektif untuk semua orang. Untuk ibu hamil atau orang yang belum lama operasi perut, sebaiknya tidak melakukan pijatan ini.
Di sisi lain, ada serangkaian tips yang juga perlu diperhatikan supaya pijat perut memberikan manfaat optimal. Adapun tipsnya yaitu tidak mengonsumsi makanan pedas ataupun terlalu banyak makan sebelum melakukan pijat.
Setelah melakukan pijat, imbangi pula dengan minum air putih secara cukup, memperbanyak konsumsi makanan berserat, rutin olahraga, dan kelola stres. Cara memijat perut agar lancar BAB ini memang akan semakin maksimal manfaatnya jika juga menerapkan gaya hidup sehat tersebut
